An toàn tiêu dùng với sức khoẻ, thời khắc quan trọng nhất là buổi sáng khi trở dậy. bạn không nên ngồi dậy và ra khỏi gường luôn, sẽ khiến những bệnh tim mạch và huyết áp sẽ có dịp hoành hành.

Một ngày bắt đầu bằng buổi sáng, Một năm bắt đầu bằng mùa xuân. Cuộc đời bắt đầu bằng tuổi trẻ. Hãy có sức khoẻ và rèn luyện ngay từ đầu đó là thông điệp của An toàn tiêu dùng.

Trang Tiêu dùng an toàn với sức khoẻ xin giới thiệu với bạn 10 phút tập thể dục buổi sáng trước khi dời khỏi gường ngủ, là biện pháp giữ gìn sức khoẻ, tăng tốc độ tỉnh táo, khoẻ mạnh và giúp tăng tuổi thọ, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, với thực phẩm an toàn.

1. Trải đầu bằng tay

2. Xoa bóp vành tai.

3. Xoa rốn.

4. Xoa nóng bàn tay (300 lần).

5. Hóp chặt bụng 1ph, nâng hông, nâng thắt hậu môn. Nâng sinh lý, giảm táo bón.

6. Day bóp mũi lên xuống 50 lần.

7. Vươn người, co duỗi tay chân. Giúp nhanh chóng tỉnh, tăng cường gân cốt

8. Trà sát bàn chân, xoa bàn chân nóng lên, huyệt dưỡng tuyền.

9. Vặn mình, lật người sang trái, sang phải. Tăng cường khoẻ mạnh cột sống lưng, giúp cơ thể mềm mại.

10. Xoay đảo mắt ( 30 lần xoay nhãn cầu, tỉnh táo tinh thần).

    Một ngày bắt đầu bằng buổi sáng, Một năm bắt đầu bằng mùa xuân. Cuộc đời bắt đầu bằng tuổi trẻ. Hãy có sức khoẻ và rèn luyện ngay từ đầu đó là thông điệp của An toàn tiêu dùng.

    AFT thông tin